A legtöbb férfi életében eljön az a pont, amikor azt veszi észre, hogy már alig van kivel spontán beszélgetni, sportolni vagy csak szimplán találkozni. Ez a férfi eltávolodás nemcsak a kapcsolatokra, hanem az egészségre és a munka-magánélet egyensúlyára is komoly hatással van.
Az elmagányosodás egészségügyi problémákhoz vezethet
A Survey Center on American Life felmérése szerint az utóbbi 30 évben a férfi barátságok és társas kapcsolatok nagymértékben beszűkültek a nőkéhez képest. Míg 1990-ben a férfiak csupán 3%-a nyilatkozott úgy, hogy egyetlen közeli baráttal sem rendelkezik, ez a szám 2021-re 12%-ra ugrott.
Forrás: Survey Center on American Life (2021), https://www.americansurveycenter.org/research/the-state-of-american-friendship-change-challenges-and-loss/
A barátságrecesszió nemcsak társadalmi probléma, hanem a mentális és fizikai egészség szempontjából is komoly kihívást jelent. Egyes felmérések szerint a gyenge szociális kötelékek és a magány 26-32 százalékkal is megnövelhetik a halálozási arányt. Egy kézzel foghatóbb összehasonlításképpen, ez körülbelül napi 15 szál cigaretta elszívásának felel meg.
A tartós férfi eltávolodás komoly kockázatot jelent a férfi egészségre. Kifejezetten az elváltaknál és az özvegyeknél figyelhető meg a legmagasabb depresszió és öngyilkossági arány. Ez részben azzal magyarázható, hogy a férfiak gyakran a párkapcsolatukon keresztül kapják a legtöbb érzelmi támogatást. Emiatt egy válást vagy szakítást követően a férfi depresszió párkapcsolat után kialakuló formája is gyakoribb lehet.
A férfiak miért vesztenek barátokat a koruk előrehaladtával?
A férfi barátságok jellemzően különféle intézményekben, csapatokban kötődnek, mint például az iskolában, sportklubokban vagy éppen a munkahelyen. Tehát adott esetben a kilépéssel, az iskola végeztével ezek a kapcsolódási pontok is megszűnnek. A későbbiekben egyre kevesebbet kezdeményeznek, hogy ne tűnjenek nyomulósnak, és ezzel pedig a kapcsolatok folyamatosan elhalnak. Ebben szerepet játszhatnak a maladaptív megküzdési stratégiák, amikor valaki a segítségkérés helyett inkább visszahúzódik. Ez a jelenség tovább rontja a férfi egészségi állapotát és növeli az eltávolodás mértékét.
Szerezhetünk barátokat felnőtt korban?
Természetesen igen. Az új kapcsolatok kialakítása tudatos problémamegoldási folyamat, amihez idő és nyitottság kell. Használjuk ki az olyan élethelyzeteket, amelyek alkalmat teremtenek a barátságok kialakulására. Érdemes közvetlenül csatlakozni különféle ismétlődő eseményekhez, mint például egy sportcsapathoz, önkéntesekhez vagy akár egy férfi klubhoz, önsegítő csoportokhoz. Az ilyesfajta közös történések jellegükből fakadóan végzik el a piszkos munkát az ember helyett, hiszen egy csapatsport esetében elengedhetetlen a kommunikáció és az, hogy a tagok ismerjék egymást. Értelemszerűen szükséges az aktív közreműködés, de például egy közös edzés után sokkal természetesebben jön egy ebéd felvetése, mint bármilyen más hétköznapi esemény során. Szükséges arra mentálisan felkészülni, hogy kezdetben aránytalanul sokszor leszünk mi a kezdeményező fél, de ez a ráta az idő előrehaladtával lényegesen javulni fog. Fontos kiemelni, hogy a barátsággal kapcsolatos kutatások szerint a felnőttek legnagyobb része alábecsüli, hogy valójában mennyire pozitívan fogadják az idegenek a közeledést.
https://elements.envato.com/happy-male-friends-having-fun-together-outdoor-foc-FN9J7SX
Hiszen végső soron mind ugyanabban a hajóban evezünk. A férfi barátságok ápolása nemcsak a férfi egészség, hanem a munka-magánélet egyensúlya és a hosszútávú lelki jólét egyik legfontosabb védőbástyája.
Fedezd fel a társas kapcsolatok fejlesztéséről szóló tréningjeinket!